Jakie są najczęstsze błędy żywieniowe i jak ich unikać?

Odpowiednie odżywianie ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia i dobrego poziomu energii. Niestety, wiele osób popełnia błędy żywieniowe, które mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Najczęstsze błędy żywieniowe to między innymi zbyt duża ilość spożywanego cukru, soli i tłuszczu, a także zbyt mała ilość spożywanych warzyw i owoców i pełnowartościowego białka.

Warto sięgać po zdrowe produkty spożywcze, takie jak mięso, nabiał, zdrowe tłuszcze, warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, a także orzechy i nasiona, pić dobrej jakości wodę.
Unikać spożywania przetworzonej żywności i fast foodów, a także jedzenia w pośpiechu i o zbyt późnych porach.